本人正在实施的减肥计划，大家来讨论下吧~

千娇百媚的红 · 发表于 2007-05-13 21:51:51

哎，为了让自己更漂亮女人是恐怖的

hyacinth · 发表于 2007-05-13 22:24:20

唉.现在要是在唐朝就好了.

环佩叮当 · 发表于 2007-05-14 10:59:55

原帖由 hyacinth 于 2007-5-13 22:24 发表
唉.现在要是在唐朝就好了.

那么人人都去当杨贵妃咯

hyacinth · 发表于 2007-05-14 11:52:21

我就可以想吃就吃了。

hyacinth · 发表于 2007-05-14 11:53:30

我就可以想吃就吃了。

环佩叮当 · 发表于 2007-05-14 12:24:39

原帖由 hyacinth 于 2007-5-14 11:53 发表
我就可以想吃就吃了。

哈哈！这句话才是重点呀！
不过减肥的过程真的是很漫长、很艰辛的，而且还经常会反弹。几年前我看到过一篇报道说的是意念影响体重，也就是说如果你吃东西的时候总想着吃了会不会胖？体重会不会增加？之类的问题，那么你的体重真的会有所上升的。所以那篇报道提议我们在吃东西的时候一定不要想这些问题，另外还有就是要很肯定自己是不是真的饿了－－不过这一点很难，大多数时候我们吃很多食物但是并不是真的饿。

千娇百媚的红 · 发表于 2007-05-14 12:35:29

女人咋那么命苦呢

lktgwd · 发表于 2007-05-14 12:50:55

真的吗?听说有人是用意念减肥的~每天无数次的在脑海里默念:我要变瘦..我要变瘦..就自然会不想吃东西~就会瘦了

蓝色星光 · 发表于 2007-05-14 17:19:50

呵呵，小心厌食症。曾看过一篇文章，好象叫“直觉饮食”：真正饥饿时，想吃什么就吃什么（但就算有吸引力的食物，不是因为你喜欢就吃，而是你需要吃时就吃），但不要饱了还吃。不要暴饮暴食，也可以达到减肥的效果。
ps:去过澳洲才知道什么算胖

gaiagul · 发表于 2007-05-16 15:22:46

娇娇这几天成果如何了

千娇百媚的红 · 发表于 2007-05-16 22:33:51

恩蛮有成果肚子已经瘪下去了以前不能穿的裤子已经可以穿了今天跟一个2个多礼拜没见的朋友见面他们都说我瘦了哇哈哈哈哈

PS 不过革命尚未成功娇娇继续努力

ritacheung · 发表于 2007-05-17 00:37:09

慢跑2.5公里，怎么可以跑下来呢

看样子我是严重缺乏锻炼了

hyacinth · 发表于 2007-05-17 09:27:27

只瘦了两斤。

网中鱼 · 发表于 2007-05-17 12:08:00

我想运动在晚餐前做要好一些，听说晚餐后的运动消化的是胃里的食物，对减肥效果不大。

1和2同。

3……我通常在下午5点左右吃一点东西，比如两三块饼干、一个苹果或橙子，18：30-19：30健身房运动。下午吃点东西可以很好的避免运动时出现的抵血糖反映。晚上回家可以吃一点水果+牛奶/豆浆，或者喝一些营养丰富的汤，比如：鲫鱼豆腐汤（偶强烈推荐，又营养又填胃）。再或者，吃一些热量低的粗纤维食物，比如：清蒸红薯/清蒸南瓜等（又强烈推荐，既好吃又不饿肚子）……

运动过后出一身大汗，特别我再蒸蒸桑拿，洗澡过后那一身轻松啊，走在路上都觉得不是用脚步而是在“飞”，浑身精力充沛，感觉好极了：）

再建议娇娇到健身房运用，因为运动方式单一而且没有氛围则不容易坚持，心里易产生厌倦。

嘿嘿，坚持就是胜利。希望你早日恢复S身材～～～～～：）

千娇百媚的红 · 发表于 2007-05-17 15:11:44

我现在一般不吃晚饭了下午4点之后就不进食了健身房对我来说反而不能坚持我经常不在上海卡办了都浪费我现在每天慢跑3公里，然后快走3公里，耐力越来越强了~~~~

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