本人正在实施的减肥计划，大家来讨论下吧~

hyacinth · 发表于 2007-05-17 22:23:35

佩服娇娇的耐力.

gaiagul · 发表于 2007-05-18 17:12:33

嗯还是要坚持运动了就要保持了加油

千娇百媚的红 · 发表于 2007-05-18 17:59:02

恩其实我很懒的读书时候都不喜欢运动跑个800米都受不了真不知道自己现在怎么坚持每天慢跑3公里的不过渐渐的似乎爱上了这个运动跑完步神清气爽的现在我的小腹都平坦了不过腰部两侧还有点赘肉大腿和小腿也细了不过还没有到我理想的地步我会继续努力我现在每天摄入的热量1000卡都没有到只要我在上海我就会继续运动出差在外么办法不过我也会克制自己的食欲我觉得每天吃了少了清淡了似乎胃也小了希望大家跟我一起互勉

lesleyfei · 发表于 2007-05-19 11:02:36

看来要减肥的人还真不少
减肥，女人永远的话题

我也要减肥啊，晚餐都用苹果代替了，可为何没什么成效？

hyacinth · 发表于 2007-05-19 11:32:40

看娇娇的效果不错，打算早上6点起来跑步然后冲澡上班。哎。早上一睁眼都七点了。看来跑步跟我无缘了。

千娇百媚的红 · 发表于 2007-05-19 21:13:37

是啊  我两个礼拜下来虽然没有称体重  但是很多小腰围的裤子能穿或者从外表就能看出瘦某些部位骨头都出来了所以还是蛮有效果的

我发现早上跑步不好真的  起不来啊~~~~而且早上跑步会影响一整天的胃口  胃口就变大了晚上跑步后洗洗就睡了  而且根据调查晚上运动燃烧的脂肪要比白天多而且脂肪都是在晚上生成的所以晚上运动比较好

其实我不是喜欢那种瘦骨嶙峋的感觉，我喜欢有曲线的身材，我觉得节食是能够让自己脂肪层变薄，运动能够燃烧脂肪，最重要的是能够让你的肉肉更结实，不会有那种皮包骨的感觉

以上就是我运动＋节食两个礼拜的经验

我会继续  我给自己减肥的限期是两个月，希望到6月底的时候我能恢复到以前的身材

PS 附上本人的目标

体重84_86斤腰围1.7 臀围 2.4-2.5

gaiagul · 发表于 2007-05-19 21:30:58

娇娇
86斤太瘦了吧
90—95就行了
别太严格了
呵呵

hyacinth · 发表于 2007-05-19 22:02:49

94啊.八十多斤也太瘦了吧?

千娇百媚的红 · 发表于 2007-05-19 22:24:12

我人矮呀本人才158哎

千娇百媚的红 · 发表于 2007-05-19 22:28:49

我的骨架其实很小如果我真的彻底减肥瘦成王心凌孙燕姿那样绝对是可能的现在全是肉啊恐怖

网中鱼 · 发表于 2007-05-20 17:16:58

158的话,84-86好像还是瘦了点

90斤左右差不多了~~太瘦了不好看

继续努力

千娇百媚的红 · 发表于 2007-05-20 20:40:02

饿死个人了啦·～～～～

touxin-sunny · 发表于 2007-05-20 22:22:49

亲爱的娇 ~~~
我才155啊~~~
要是照你的标准的话~~
那我不是只能７０斤拉～～

哈哈～～

我是这样的～～

早上　吃点早饭　主要不是什么很油腻的东西　比如豆浆　或者是全麦面包　在或者是自己做的绿豆什么之类的吧
不管怎么样　早饭是肯定要吃的

中午吗｀～～基本上不吃什么泡面之类的　冰棒这些东西也是最好不吃哈　主要是本人本来就不爱吃带皮的东西哈

　多以蔬菜为主哈｀～～

晚上么～～我是基本上做不到６点搞定饭的　我基本上是８点之前搞定晚饭就很不错了哈　然后洗个碗之类的　　就跑出去和小孩子玩　　基本上我不认识那些小孩　反正　我到是和他们每天晚上都闹出混身汗来～～可能是我爱出汗的原故～～不过　和小孩子玩　　也是蛮好的运动哈～～

千娇百媚的红 · 发表于 2007-05-20 23:34:21

各位我来报告我最近减肥的情况了本人减肥最近遇到平台期了就是怎么都不减了因为我的身体开始适应我的减肥了很多人到平台期就放弃了偶不会偶会继续控制饮食并且增加我的运动量顺利度过这个漫长的平台期

leslie星 · 发表于 2007-05-21 13:20:22

想减肥，但不爱运动~~痛苦。。。

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