本人正在实施的减肥计划，大家来讨论下吧~

hyacinth

减肥是要足够的耐力.

touxin-sunny

哎～～～忽然就想到了～～
貌似很少见男的减肥哦　

hyacinth

男的大多数都经常运动,不会太肥

千娇百媚的红

胖的也有  可是一般男生都喜欢打篮球T足球之类  女生毕竟文静  例如我

hyacinth

其实经常蹦迪也是一种减肥方法.

千娇百媚的红

NONONO  一蹦迪就得喝酒熬夜  这就是高热量得食物啊  还得熬夜……

winmefive

娇娇，瘦成孙燕姿那样就不好看了。女人要有点肉才好看。

你的眼神

太瘦了买衣服很难买 尤其是裤子.

gtlfzxyzh

总是羡慕那些瘦的人
咳~

我是骄阳

娇娇的减肥真是魔鬼似的哈，运动量较大耶。
我担心吃那么少，消耗又大，长此以往是否受的了？
即使可以，但这种减肥绝对不能停下来，否则，反弹一定很大，也许就前功尽弃了。

你选择锻炼的时间、方式都是不错的，但你的食物感觉有点太清淡了些，少了些。尤其是晚餐我觉得可以少吃，但也不是要断绝淡水化合物的摄入，毕竟米面里也含有人体必须的氨基酸。

我觉得，减肥只要坚持每天都能有固定的运动量，适当减少食物的摄入量是一定的。但在整个的减肥的过程中还是要保持身体上的营养均衡，否则会顾此失彼。

还有平时保持正确的身体姿态很重要，可以增加强我们的线条身段美。

我也减过肥，但都以不能长期坚持而告终。

现在又开始想减肥了~~实在是比原来增加了好几磅 ，不减都说不过去了~~
我对吃的没有特别的规定和限制，能吃的品种都吃，荤素搭配就好。但可适当控制摄入量，原来吃11分饱，现在吃9分饱就可以了。多吃水果和蔬菜。
运动选择快步走、10分钟左右的健身操、羽毛球、

计划如此：

1 早餐（照常）。牛奶一杯、鸡蛋一个，配搭少许糕点加一两片水果。早餐前，做大约十分钟左右的健身操。起床多喝点水。
2 午餐 9分饱  荤素搭配的菜肴加一小碗米饭。
3 晚餐于8点前完成，一般以清淡的食物为主，七份饱就可以。饭后多吃点水果，品种不限。
4 晚餐后一小时，一般是9点前，开始运动。快走2公里左右，一般半小时结束。禁止夜宵。
5一周内打两次羽毛球。
6平时绝对保持正确的身体姿态，站有站像，坐有坐像。多看书学习，这是保持由内而外的优雅气质的必要条件。
这样长期坚持下去，一定可以除去7、8斤肉，达到减肥的效果。也增强了自身的气质修养。

DC依然339

我减了一个星期不到,已经瘦了8斤了...自己还是挺满意的```
就是...这8斤肉少了,怎么都不太明显,就觉得肉紧了些```

这一个星期基本上主食不是煮南瓜就是土豆色拉```味道还不错
印象中只吃过一顿米饭```一块鸡,一点鱼~~~~

个人感觉还可以,熬一熬就过去了,毕竟有动力嘛

PS:因为懒,所以没运动~~~

残

告诉你们更快的
我病了４天，输液３天，只喝稀饭，一下子就到１００斤之内咯

话说回来，减肥这个事相当伤脑劲，少吃点总是好的．．．
控制食量是很有效的，不过是很痛苦的

DC依然339

挖。。。我要是到100斤之内，就得扒层皮了。。。
总之，坚持就是胜利来得

lktgwd

少吃点是瘦的快，可是对皮肤不好，还很容易反弹

Rumy

练瑜珈或是跳街舞，效果不是一般的好，那是相当的好～～