身体健康最重要哈！～～目录在一楼~~

touxin-sunny

下面引用由jaguard在 2005/10/10 07:16pm 发表的内容：
可怜的考拉，成天打喷嚏

臭盖盖～～要你管啊～！～～ 哼～～

下面引用由风雨奕行在 2005/10/10 06:07pm 发表的内容：
可以吃点含不饱和脂肪酸的食物
不饱和脂肪酸在人体可以吸收氧化物变成饱和脂肪酸排除体外
有助防老

具体点～～怎么说哦？

lktgwd

谢谢楼主详细的资料啊，呵呵。
排毒的食物偶都爱吃。尤其是生吃胡箩卜，现在室友都认定偶是属兔儿的，呜

千娇百媚的红

大蒜不吃  蒜泥吃
其他都吃  我不挑食

touxin-sunny

下面引用由lktgwd在 2005/10/10 08:31pm 发表的内容：
谢谢楼主详细的资料啊，呵呵。
排毒的食物偶都爱吃。尤其是生吃胡箩卜，现在室友都认定偶是属兔儿的，呜

不客气哈～～明天继续哈～～今天要闪了哈～～
哈哈～｀萝卜～～偶也喜欢吃哈～～我把生的萝卜当水果吃的哈～～
么～～～一个哈！

下面引用由千娇百媚的红在 2005/10/10 08:58pm 发表的内容：
大蒜不吃  蒜泥吃
其他都吃  我不挑食

娇～～果然会排哦！

若有若无

偷心要闪到哪里去啊?

難收の覆水

下面引用由touxin-sunny在 2005/10/10 07:20pm 发表的内容：
具体点～～怎么说哦？

多吃点含不饱和脂肪酸的东西呀

皇宫中的皇帝

除了大蒜  蘑菇
樱桃 杏仁糊    不吃,其他都吃,很喜欢吃

touxin-sunny

女人吃巧克力抗衰老   ha~~ha ~~~ha ~~
  　　在前不久召开的“巧克力抗氧化作用研讨会”上，美国加利福尼亚大学戴维斯分校营养系研究员施罗特博士及玛氏公司科学与对外研究总监施密兹博士分别向与会者介绍了巧克力中可可多酚的抗氧化功能，及其对多种疾病，如心血管病、癌症及衰老的预防作用。
　　“多酚类物质是存在于茶、巧克力、葡萄酒和水果等食品中的植物性化合物，是常见的自由基清除剂。它能够较好地保护机体免受氧化损伤。因此适量地常吃巧克力对人体是极为有益的。”
　　施罗特教授在题为“可可多酚与心血管健康”的报告中介绍说，“自然界中存在许多种多酚，在植物性食物中最常见的是类黄酮物质。多项调查显示，心血管疾病的风险降低与富含类黄酮的植物性食品有关。黄烷醇和原花青素是可可中主要的类黄酮，它们可以延长体内其它抗氧化剂，如维生素E、维生素C的作用时间，同时还可以促进血管舒张，降低炎症反应和降低血凝块形成，从而起到预防心血管病的作用。”
　　巧克力一向被人们视为休闲食品，与健康无关。此次施罗特教授对巧克力的抗氧化功效的论证表明巧克力中的健康因素——可可多酚对人体健康有益。
　　据专家考证，早在500多年前，西方国家的医生们就曾运用可可治疗结核病、贫血、胃肠不适、肾结石等疾病。可见可可的健康功效由来已久。玛氏公司的科学家于1999年发现并量化了可可粉和巧克力中的黄烷醇和原花青素，并与哈佛等大学的研究人员共同研究发现其对心血管健康极为有益。
　　在此次研讨会上，医学专家提倡：注重巧克力含有的对人体有益的营养素，并通过正确的膳食搭配来安排摄食，将带给人们更多的健康。  
     
    不知道～～是不是真的哈～～要是这样～～那就发了哈！
  

touxin-sunny

还有就是一些美容的东东哈～～～
养颜美容茶饮十方  
  　随着岁月的流逝，许多女性步入中年以后面部皮肤就会出现一些细小的皱纹和色斑影响美容，有些人不惜花费高价购买各种高级护肤品，也只能收一时之效。不知，借助食物美容不但可葆青春常在，而且作用稳定而持久，是一些外用美容肤品所不及的。这里特介绍几例常用美容饮品供读者选用。  
　　燕窝蜜枣汤  
　　燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。  
　　金莺羹  
　　雪耳（银耳）25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有 养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。  
　　果红汤  
　　山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。  
　　杏花露  
　　杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。  
　　苹果雪梨羹  
　　苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。  
　　美容霜  
　　新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。  
　　三味美颜汁  
　　将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。  
　　柠檬蜂蜜汁  
　　先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。  
　　姜枣茶  
　　生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。  
　　银耳枸杞羹  
　　银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效

touxin-sunny

十大健康食品"排行榜   
1蕃茄,含丰富的维生素c和lymnorere素,长期服用可抗癌,防止衰老.
2坚果(花生,杏仁)可防止心脑血管疾病,不能多吃.
3大蒜,具杀菌,清血作用,但要少吃
4鲑鱼,具防止衰老且脂肪极低.
5椰子花,含丰富维他命b及胡萝卜素,可抗癌.
6燕麦,富含铁及纤维素,且热量极低是减肥首选
7绿茶可降低脂肪并防癌作用
8红酒,由葡萄酿成之红酒,可防止血管硬化,但要少喝.
9蓝莓,抗氧化剂,防止衰老,抗癌.
10蜂蜜,可防止衰老,可抗癌,防止便秘等作用   

touxin-sunny

日本最新流行瘦身30法则  
日本正在流行“瘦身30法则”。其根本目的，就是破除陈旧的饮食习惯，重新变得纤瘦起来。  
?一、吃，就是吃。用餐时聚精会神，不要看书、看电视。  
?二、在家里的同一个房间里进食，不论是三餐还是吃零食。  
?三、把用餐变成特殊时刻，摆上漂亮的餐桌布和餐具。  
?四、餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，这样，在用餐时就不会吃得太多。  
?五、在备感乏力的时候避免进食，做几次深呼吸放松自己，喝杯热茶使自己恢复平静。  
?六、不要在桌上留下食物--因为没有人能抵抗这种诱惑。  
?七、饮食定量。  
?八、多吃碳水化合物(例如蔬菜和谷物)。  
?九、慢慢享受每一口食物，细嚼慢咽。  
?十、记住这条法则：大约20分钟后大脑才会有饱的反应，请减慢进食速度以适应身体内部的调节系统。  
?十一、用餐后立即清理桌子，可以避免在并不饿的时候随时进食。  
?十二、如果有可能，请人清洗餐后的碗碟，免得站在厨房里心不在焉地吃剩下的饭菜。  
?十三、用餐后立即离开屋子，等你回来后会感觉精神焕发。  
?十四、定好三餐时间。  
?十五、不要在那些你不能吃的食物上太斤斤计较，有很多的食物是你随时都可以吃的多汁的葡萄、美味的馅饼和全麦面包--只要不过量。  
?十六、健康的食物完全可以替代高热量食品。  
?十七、常变换三餐的内容会让你在吃的方面其乐无穷。  
?十八、把高热量的食物藏起来，如果你看不见曲奇饼，你不会那么抵制不住诱惑。  
?十九、把健康的零食控制在一定范围内，例如美味的新鲜水果。  
?二十、食物要即买即吃，不要一次买很多。  
?二十一、放弃那些你不想吃的食物，即使你善于烹调，也不必将所有的食物全部吃掉。  
?二十二、不要坐在车里大嚼，不然的话，等你泊车时就已摄入1000卡路里的热量。  
?二十三、把奶酪和肉当成调味品，不要使这些高脂肪高热量的食品成为餐桌上的主要内容。  
?二十四、不要不吃饭，这样会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。  
?二十五、限制咖啡因的摄取量。  
?二十六、周末，列一张每天健康早餐的食谱，在下一周检查你是否落实了食谱上的内容。  
?二十七、用餐后立即刷牙，当你感觉口气清新时你会非常乐意保持这种状态。  
?二十八、无论做什么，都别忘了吃早餐。一顿丰盛的早餐将帮助你在一天的其他时间里控制食欲和保持新陈代谢的速度。  
?二十九、试试提前十至十五分钟起床，就可以有更充足的时间按照食谱上的内容吃早餐。  
?三十、小心高热量的饮料，包括酒精类的饮料

touxin-sunny

水瓶座:  
水瓶座的人有倾向于较容易营养失调,应多吃柠檬,牛肉,胡萝卜,大蒜,葱和海带等.  
  双鱼座:  
双鱼座的男女,很多会缺乏氟和磷,不妨多吃洋葱,葡萄,黄瓜,乳类制品,海藻和贝类等.  
白羊座:  
白羊座的男女,有倾向于缺乏磷质,不妨多吃小鱼,核桃,菲菜,洋葱,芥菜和乳酪等.  
金牛座:  
金牛座的人会较容易欠缺碘质和钙质,应多吃菠菜,豆类,苹果,蛋黄和白饭,鱼等.  
  双子座:  
双子座的男女会有缺乏钙质的倾向,多吃乳酪,牛奶,红萝卜,豆芽菜和大蒜等有益.  
巨蟹座:  
巨蟹座下出生的人,会较容易缺少磷和碘,不妨多吃紫菜,香瓜,肉类,鱼类和芥菜.  
  狮子座:  
狮子座的男女较容易缺乏钙质,应多吃奶类制品,柠檬,鸡蛋,鱼类,海藻及贝类.  
  处女座:  
处女座的朋友,有倾向于铁分不足,应多吃牛肉,豆腐,芝士,青椒,苹果和芹菜等.  
天秤座:  
天秤座的人血液较容易倾向酸性,所以,应多吃蔬菜,红萝卜及青椒最为适合.  
天蝎座:  
天蝎座的男女,会较容易欠缺均衡营养,皆因偏食之过.多吃苦瓜,芹菜,韭菜,无花果等吧.  
射手座:  
射手座的朋友,较容易欠缺磷质,最好能多吃樱桃,苹果,麦包,鱼类,草莓和桃子等.  
  摩羯座:  
摩羯座下出生的男女,较容易欠缺铁质及维他命A,应多吃草莓,生菜,芹菜,芝士和奶品.  
   
  
所以～～应当自我调节一下哈～～～

難收の覆水

天秤座:  
天秤座的人血液较容易倾向酸性,所以,应多吃蔬菜,红萝卜及青椒最为适合.  

这个跟星座也有关系

若有若无

这个和星座也有关系啊?

touxin-sunny

看看而已吗～～～不过～我觉得　水瓶的那个说的很象哈！