每天吃红豆要多瘦有多瘦

思荣玲

[B]每天吃红豆要多瘦有多瘦 [/B]

                               
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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效

[B]利用红豆减肥的具体步骤： [/B]

[B]   1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的 [/B]  

[B]   2.泡红豆,24小时 [/B]
[B]   3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。 [/B]

                               
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[B]    香港也出了一种红豆减肥法，[/B]

[B]有兴趣的可以试试。 [/B]

[B]   材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许 [/B]  

[B]   具体做法；先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。 用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。 [/B]
[B]    红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 [/B]



[B]        告别大肚腩——陈皮红豆沙 [/B]
[B]    制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。 [/B]
[B]    女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。 [/B]


[B]     本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。 [/B]

                               
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[B]   除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 [/B]  

[B]       光彩嫩肤——马蹄绿豆爽 [/B]
[B]   制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。[/B]

                               
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[B]        女性：减少青春痘，美肤减肥 [/B]  

[B]  本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂 [/B]

菜包_echo

感觉很好吃的样子 忽忽 可惜在学校没有条件

泡沫飘零

红豆沙冰就挺好吃

路过蜻蜓·弯

我本来就喜欢吃红豆沙~哈哈。

环佩叮当

等哪天不忙了，就做点尝尝
减肥乃女人的终身事业