治疗失眠“妙招”多

小达也 · 发表于 2010-05-25 09:17:36

1.女士服用谷维素配六味地黄丸、脑心舒等，男士可服用二十六味地黄丸等等，效果都很好。

2.马铃薯一个，中间挖个洞，放入独蒜头一个，蒸熟后服用。每日早晚各吃一个，连吃半个月，效果很好

3.生冬瓜连皮带种一起打成汁，再加一勺酸枣仁粉，每晚睡觉前喝

4.葡萄干50克，枸杞30克，洗净放入碗内蒸熟后服用，每天一次

5.用热水和米醋泡脚。泡脚最好在睡觉前，一般每次泡脚20分钟左右，连续泡3天即可起到效果

6.晚上先喝粥，然后再吃其他东西。不要吃得太饱，以免加强肠胃负担。之后喝普洱茶或花茶。睡前用手从脚到头拍遍全身

7.远志63克，莲子心94克，草酸枣仁125克，碾粉装胶囊服用

8.绿茶、绿莪梅、合欢花以及枸杞各5克，用开水冲泡茶喝，适合中年朋友。银杏养生茶，5克一包，泡茶喝。

9.中成药佳蓉片（毓璜顶医院开的），调节内分泌。还可调节神经治疗抑郁症。睡前一杯葡萄酒（根据个人酒量）。用足浴盆泡脚，边泡边按摩。睡前双手手心放在丹田位置，静数。

10.晚上睡前默念“松”字，从头部放松、颈部、胸部、腹部、大腿及小腿放松，即可入睡。

11.泡脚，两手对搓，搓后从眉头至眉尾，压涌泉穴-长寿穴-右手-左脚，睡前不能吃太饱。不可吃安眠药，会对药物有依赖性

路过蜻蜓·弯 · 发表于 2010-05-25 12:40:17

哈哈~刚刚还一个人跟我说他失眠。。

似胭脂化蝶去 · 发表于 2010-05-25 17:10:03

嗯，参考参考

les浮生若梦 · 发表于 2010-05-26 09:58:24

泡脚应该挺好的。嘻嘻

残 · 发表于 2010-05-30 22:37:44

10.晚上睡前默念“松”字，从头部放松、颈部、胸部、腹部、大腿及小腿放松，即可入睡。

这样也可以~？算是自我催眠么~

只因你太好 · 发表于 2010-07-28 13:59:36

达也~~真谢谢你啦～～

greenki · 发表于 2010-07-28 17:05:30

好东东，试试去。

一起离开 · 发表于 2011-02-15 21:30:23

我都很少失眠~~一般都是困了但不想睡~

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