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游玩归来告别“假日现象”

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发表于 2009-10-08 17:53:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
十一长假,是大家休息、娱乐、旅游、购物、团聚的好时机。休息得当,可缓解疲劳,放松精神,并以良好的身心状态投入节后的工作中。但有不少人由于不能很好地调整自己的生活节奏,出现了“电脑头”、“麻将腿”;而旅行登山归来的人,则腿脚酸疼,只想静坐不想动。第一天上班也总是提不起精神、胸闷气短,吃什么都提不起胃口……

  在长假的最后两天,最适合调整“生物钟”,让“累疲塌”了的身体慢慢过渡到原来的工作、学习状态,摆脱“节后现象”的困扰。

  几乎每个长假后,很多人都会因长假时期生活饮食不规律、暴饮暴食、精神松弛、纵情娱乐而导致生物钟紊乱,出现一系列心理、生理问题。

  电脑头、麻将腿纷纷“找上门”

  长假期间,宅在家里的人,大看电影电视剧、大玩游戏麻将,特别是学生们,平时与电脑、电视“无缘”,放假后就整日与电脑、电视为伴,这样就极易产生“电脑头”和电视综合征。电视综合征主要包括电视孤独症、电视肥胖症、电视腿、电视颈椎症以及电视迷恋等。

  而打麻将也是许多人尤其是老人在节日里的主要娱乐活动。由于打麻将使人久坐、聚精会神,有时通宵达旦,脊柱韧带和周围肌肉处于不平衡的紧张状态,容易得颈椎病和腰肌劳损、视疲劳、麻将腿,甚至造成精神疲惫不堪、神经衰弱。尤其是患有心脑血管疾病的人,长时间打麻将,会因疲劳加兴奋而引起脑出血及心脏骤停等严重后果。

  玩的是心跳,受刺激的是肠胃

  长假也是各种心脏疾病发作的高峰期。商场各种促销方式,吸引众多休假的人们到商场购物,大商场内人满为患,空气流通不好,纷杂吵闹,容易引起血压升高、心率加快,出现心慌、气短、胸痛等不适,甚至心肌缺血,导致心肌梗死。亲朋好友的聚会,“大吃大喝”一番在所难免,饱餐可以使消化系统神经内分泌紊乱诱发消化系统疾病,饱餐也可以使得血液过于集中在消化系统,导致心脏缺血引发心血管疾病,“大喝”则更是火上浇油,容易诱发心肌梗死。
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