清除身体毒素的方法

泡沫飘零

人的身体会因为环境的影响，以及生活习惯，饮食习惯等等让人的毒素越积越多，如果不定期进行清理很容易会导致身体的毒素转变为更多的疾病，严重影响健康，只有定期进行清理保持身体内部的清洁，才能保持人体的健康。

  1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。　　

    2.宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。　　

  3.皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。　

  4.运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。　　

  5.水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。　

09年我爱上你

他们说茶水不能代替水，可是我硬是喝不下白开水，更不用说8杯了、、、、、、

有谁共鸣easy

夏天多喝水好处多啊

造物者的荣光

多喝水多喝水·~~简单易做。