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美食搭配吃出你的性感身段

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发表于 2008-07-17 16:45:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
想:拥有一头华贵的头发
应该多吃:牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡肝、鸡蛋、沙丁鱼和水果,比如葡萄干、苹果。
  为什么:头发中应该含有97%的蛋白质。毛发专家艾亚说,无论当你的头发无光泽、发型呆板,甚至脱发时,都说明你的头发里缺少某种矿物质,比如维生素B12、铁、氨基酸和蛋白质。而牛肉、鸡肉和鱼中恰恰富含这些营养素。

想:拥有细腻的肌肤。
应该多吃:燕窝、坚果、鱼、椰菜、菠菜、芽甘蓝、番木瓜。
  为什么:燕窝中含有丰富的蛋白质,而其中最重要的是,燕窝可以制造并补充皮肤中的胶原蛋白。当然这需要很多的钱,如果你没有这么多钱的话,买一包开心果、或是胡桃也不错。营养专家介绍,坚果中富含抗氧化剂和维生素E,以及能够保持肌肤丰满的脂肪酸。而在鱼、番木瓜和菜芽中富含对皮肤健康非常有益的锌和维生素C。三文鱼中也含有能使皮肤更富有弹性和活力的脂肪酸。

想:拥有纤细的腰身。
应该多吃:用蘑菇和香葱炸过的鸡肉
  为什么:鸡肉与香菇中富含高蛋白质和维生素B,香葱中也含有丰富的矿物质,这些都有助于身体排掉中多余的水分。营养学家介绍,这些物质都会加快身体的新陈代谢速度以及血流量。由于你体内循环加快,你就不会再有便秘等现象出现,而且身体中多余的水分也会被彻底清除掉,这样,拥有一段纤细性感的腰肢对你来说就不再是一件难事。

想:拥有动人的眼睛
应该多吃:枸杞  
  为什么:还好,对于现在的人们来说,近视眼已经不再是不治之症。不过,你知道怎么能让你的眼睛更生动吗?吃枸杞,它可以使你拥有一双更清澈、更明亮、更动人的双目。盛两大汤匙枸杞,在前一天傍晚就用热水冲泡上,然后喝掉它,无论这时这杯水是冷或热。因为我们的身体会在夜间进行自我修复,所以清晨空腹时饮用会起到事半功倍的效果。

想:拥有瘦长的双腿和双臂。
应该多吃:红豆炖鱼和西红柿
  为什么:据营养专家介绍,这些物质中富含蛋白质和复合碳水化合物,可以增加血液循环,并减少身体过多的水分。这样,你的腿和双臂的肌肉也不会再显得松弛无力。煮一锅红豆,再用油、生姜、香葱和少许红酒炸鱼,最后把红豆汤倒入炸好鱼的锅中,慢炖8分钟即可食用。
  西红柿应该多吃,因为其中含有的天然氨基酸可以加快身体的新陈代谢速度。这时,肾脏会释放出更多的水分,这些水分恰恰可以帮助身体排掉毒素,并除掉沉积已久的脂肪。这些脂肪会通过排尿系统排出体外。你可以尝试一下罐装西红柿,因为它是被挤掉多余水分后的精华。所以,比生吃西红柿要更有营养。


  TIPS:健康美体食物搭配吃
  猪肝&菠菜:猪肝、菠菜都具补血之功,一荤一素,相互搭配食用对治疗贫血有特效。
  牛肉&土豆:牛肉营养价值高,有健脾胃作用,但牛肉粗糙,会刺激胃粘膜。而土豆与牛肉同煮,则可起到保护胃粘膜的作用。
  海带&豆腐:豆腐营养丰富,其所含的皂角甙能促进食物内的碘排出,而被人体吸收。海带含有大量的碘,两者同食可提高营养效能。
  羊肉&生姜:羊肉补阳,生姜驱寒保暖,相互搭配食用,可驱外邪,治疗腹寒疼痛。
  鸡肉&栗子:鸡肉补脾造血,栗子健脾,两者搭配食用有利于机体吸收鸡肉的营养,造血机能也会随之增强。
  鸭肉&山药:鸭肉可补阴,具有消炎止咳之效。山药的补阴之力更强,与鸭肉同食,可消除油腻,效果佳。
  百合&鸡蛋:百合有清痰火、补肾气、增气血的效能,鸡蛋可补阴血,两者同煮并加适量白糖食用,能养阴润燥,清心安神,具有独特的保健效能。
  水果&肉类:水果一般含有大量的钾、钠盐,参与人体代谢可使体液呈弱碱性。肉类含大量脂肪酸,在体内代谢后易使体液呈弱酸性。两者同食可使体液保持酸碱平衡,有利于身体健康。
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