5妙招12美食超强刮油排毒

午夜深蓝

五招基本排毒法  

　　1.排毒最简便的方法——喝水两公升。

　　人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约 40%，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的有效成分。另外，心脏病人含舌下药片，是因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。

　　对长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。



　　2.排便——吃纤维质食品。

　　吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？

　　宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。



　　3.蒸桑拿——解放阻塞的毛孔。

　　有人做过这样一个实验，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小时后死去；同样的汗注入另一只小白鼠的腹腔内，不到20分钟该只小白鼠就死了。再以中风及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，约45分钟死亡；注射到腹腔内更快，不到15分钟就死亡，可见病重者的汗很毒。

　　出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。



　　4.按摩

　　按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。

　　5.运动

　　会冒汗排毒，是属于主动性的。

　　从上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。

　　人把最基本的健康原则丢掉，却研究高科技治病是反其道、反逻辑，因为往往一种药治好了一种疾病，却引发了很多副作用，甚至是难以处理的并发症和副作用。在美国，每年都有很多因为一些非处方用药的中毒，而导致的肝脏和肾功能衰竭报告。上帝造人有设下健康之律在人体的细胞及器官里，因此遵行健康原则规律，才是人体健康的根基

午夜深蓝

排毒食物大搜罗：

　　1.地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

　　2.绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

　　3.燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　4.薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

　　5.小米

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。

　　6.糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

　　7.红豆

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。



　　8.胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。

　　9.山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。

　　10.牛蒡

　　牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。

　　11.醋

　　醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。

　　12.绿茶

　　常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。

环佩叮当

这些东东都是我喜欢吃的哟！
就连小美女都知道要多吃粗粮呢，呵呵！

似胭脂化蝶去

原帖由 环佩叮当 于 2008-3-14 10:18 发表

                               
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这些东东都是我喜欢吃的哟！
就连小美女都知道要多吃粗粮呢，呵呵！

一直好奇“小美女”是边个啊

是叮当的宝贝daugheter?

远山石

地瓜地瓜
以前不吃萝卜，因为小时候看的动画片里兔子经常拿着个萝卜，以为萝卜是喂兔子的 兔子才吃萝卜…

似胭脂化蝶去

原帖由 远山石 于 2008-3-14 12:47 发表

                               
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地瓜地瓜
以前不吃萝卜，因为小时候看的动画片里兔子经常拿着个萝卜，以为萝卜是喂兔子的 兔子才吃萝卜…

哈哈，丁丁好逗

我现在就改属兔子了

似胭脂化蝶去

原帖由 远山石 于 2008-3-14 12:47 发表

                               
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地瓜地瓜

哈哈想起这地瓜地瓜，小时候常玩的，那个啥栋栋栋多少的（0000）

maystatue

胭脂姐姐，小美女就素叮当姐姐的女儿阿，不过你这单词拼得对么？

似胭脂化蝶去

原帖由 maystatue 于 2008-3-18 12:56 发表

                               
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胭脂姐姐，小美女就素叮当姐姐的女儿阿，不过你这单词拼得对么？

喔喔,汗一个 ,呵呵