护眼明目药膳

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1.鸡肝粟米粥：鸡肝二个洗净切碎，糯粟米（小米）60克。共煮粥，可加调味。作早点或点心，对视力不佳或视力减退者常服有益。

2.羊肝胡萝卜汤：羊肝50克切片，胡萝卜100克切块，同煮汤加调味，可作菜肴佐餐。常吃对明目有益。

3.枸杞叶蛋汤：枸杞菜叶150克洗净切碎，加水煮沸，快熟时倒入打碎鸡蛋二枚，煮待蛋凝即成，加调味当汤喝，佐餐，可常吃.

4.凉拌金针：马齿苋，金针菜30克（干者20克），马齿苋 100克洗净。入沸水中烫熟捞起，用调味凉拌食用，可佐餐。肝火上冲时眼红目糊者可常常食用。

5.明目菜：谷精珠6克，草决明6克，玄参6克，绿茶6克，上数味泡或煎饮，每日一副。清肝明目，防治眼目昏糊。

6.千里光茶：千里光15～20克，用沸水焖泡20分钟后，代茶频饮。有清热、解毒、杀虫、明目作用

gaiagul

眼睛一定要保护好，我就吃亏了

ngweiaun

貌似多吃枸杞子对眼睛有帮助，哎，我这对招子不中用了~~~~

ritacheung

我最近常用枸杞银耳莲子花生红枣百合红豆黑米煮粥吃，希望脸色能好点·~~

小鹭

枸杞子红枣茶可以补血养眼，脸色也会好