美白防晒食谱

hyacinth

西红柿：这是最好的防晒食物，而且吃熟的西红柿比生吃效果更好。

西瓜：里面丰富的成分易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的滋润、营养、防晒，及增白效果。

柠檬：柠檬含有丰富维生素C，而与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

绿茶：有绿茶成分的护肤品让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

坚果：坚果中含有不饱和脂肪和维生素E。从内而外地软化皮肤，防止皱纹，有效滋养并同时保湿



核桃蜂蜜糊



●食材配方：核桃粉50 克，蜂蜜适量。



●制作方法：将核桃粉用开水冲调均匀后，加入蜂蜜调匀即可食用。



●食疗功效：核桃糊含有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C 和维生素E 等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。在皮肤晒伤后选择吃核桃糊，有助于晒后皮肤细胞的修复



西红柿奇异果饮料



●食材配方：西红柿1 个，猕猴桃1 个，蜂蜜适量。



●制作方法：将西红柿和奇异果榨汁，加入蜂蜜即可。



●食疗功效：清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具有抗氧化和美白皮肤的作用。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，帮助皮肤恢复弹性。





西红柿玉米绿菜花



●食材配方：西红柿 2 个，西兰花1/4 个，鲜玉米粒100 克，蒜、油、盐、鸡精适量。



●制作方法：



（1）将两瓣蒜用刀拍碎（切碎也行）。



（2）西红柿洗净，切成半月状。西兰花洗净并掰成小朵。



（3）锅里烧水，将西兰花用水焯3-5 分钟。



（4）炒锅入油烧至六七成热时下入蒜末炒香（注意：油不要太热，别把蒜炒糊了），倒入焯熟的西兰花和西红柿和玉米粒，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。



●食疗功效：这道菜中的西红柿含有丰富的西红柿红素，有很好的美肤防晒作用；绿菜花富含维生素C，有美白和抑制黑斑形成的作用。玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以阻挡紫外线的天然食品。

环佩叮当

这么好的事，又饱口福又能美白，赶紧回家试试

touxin-sunny

不是说柠檬会沉淀黑色素的么？

gaiagul

高举西红柿