苦瓜减肥法[灌水]

monica0912

眼皮在打架了,睡觉前再灌灌水先!
眼下正是炎炎夏日,MM们有没有约上三五好友到游泳池去扑腾几下呢?既锻炼身体,又展示你迷人的身材和青春活力.我有少少顾虑,就是对自己的小腹还不够满意.我从明天开始准备开始我的瘦身计划,免得我才买的PL比基尼没得穿了.下面介绍一个自己准备减肥的方案.要求完美的你不妨和我一起来吧!
最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗？正巧本编辑最近也在计划减肥，所以打算亲身一试。
　　
　　实验理由之资料支持：
　　
　　
　　一、在汉中，有一部分人怎么吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩。中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这事，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2到3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，苦得一脸痛苦。有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了5根苦瓜，她说原来体重87公斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到48公斤，那些病全好了。
　　
　　
　　二、1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分——高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小两毫米。
　　
　　
下面是苦瓜的正确食用方法。
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时食用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
现在具体说明食用的方法
方法一、榨汁
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。
纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透，呵呵。
如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。
如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不是自找痛苦？
一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前在喝。
因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水，然后在上厕所吧，另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。
方法二、直接吃。
如果你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的方法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼仔细，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下，好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能吸收三分之一甚至更少。
同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比较大一样也集中在三餐前。
最后要说明几点：
1、吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，很多人很奇怪，为什么吃熟的苦瓜能生津止渴，而吃生的苦瓜却越吃越渴呢？
其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外，相信每一个减肥美眉都了解一个道理，水是分解脂肪重要的载体。
所以，当你感到口渴是时候，就是你的身体在告诉你，你的脂肪需要水来分解。这样说的话，是不是对口渴都感到兴奋了呢？
2、苦瓜是性寒的东西，千万不要多吃，另外，食用苦瓜期间，不要喝茶，什么红茶绿茶减肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。
3、一般情况下，苦瓜和其他减肥的天然食品一样，首先是排除水肿，去除肠道内的脂肪，这些东西虽然被去除了，很多人一时看不到表面的效果，请不要放弃，坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。
4、苦瓜减肥的速度不会很块的，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因，不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入。
5、排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。
6、最后一点，就是坚持了！呵呵。
    

千娇百美

熟苦瓜已经很苦了，我不敢想象吃生的会是什么味儿~

monica0912

今天早上开始吃第一根,洗净后用刀破开,去掉内籽,生嚼碎了就面条吃.
苦是苦了点,但是想想总比肥胖的苦好多了.所以一定要坚持.

沐孜

   最喜欢吃苦瓜了,生的还没试过,尝尝先!

Leslie星

偶从来不吃苦瓜的．．．．天哪～～

全世界只爱你

....那个苦啊...我今天叫我妈买了两只...切了一只吃四份之一...哎...太折磨人了..我还是继续胖着吧...

若有若无

下面引用由leslie星在 2005/07/25 12:06pm 发表的内容：
偶从来不吃苦瓜的．．．．天哪～～

亲爱的星星,抱抱,我也是,和你一样,从来不吃苦瓜的,再能减肥也不行啊.

花儿西西

[这个贴子最后由花儿西西在 2005/07/26 09:26pm 第 1 次编辑]


苦瓜生吃不死人才怪类。。。

monica0912

下面引用由花儿西西在 2005/07/26 09:20pm 发表的内容：
苦瓜生吃不死人才怪类。。。

报告领导:活着!

CSY洁身自好

本人生来不用愁胖 所以吃甜瓜也没有问题

思凡

我听别人说，人都是由半辈子吃苦瓜，半辈子不吃
通常之前不吃是认为很苦，但是时间越来越久，人长大，才发现其实苦瓜和人生相比，并不苦

monica0912

下面引用由思凡在 2005/07/27 12:15pm 发表的内容：
我听别人说，人都是由半辈子吃苦瓜，半辈子不吃
通常之前不吃是认为很苦，但是时间越来越久，人长大，才发现其实苦瓜和人生相比，并不苦

思凡说话好有哲理哟.

绝色的红

我最讨厌苦瓜了~![USECHGFONTE]