培养愉快心情的十种方法

singleaxu

　　当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
　　一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
　　二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
　　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
　　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
　　七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
　　八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
　　九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。

sophia

　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
　　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
　　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

常做的。。。。。

maystatue

睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了
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能睡着就说明没什么大事

doorroom

很灵的,都是好办法呀,总之,千万不能一个人闷着

疯疯癫癫

心情不好的时候就想恶搞别人

singleaxu

嘿嘿。。。。。。同胞

心有泪

九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
很暴力啊~~

哈雷彗星

下面引用由singleaxu在 2005/06/29 03:09pm 发表的内容：
嘿嘿。。。。。。同胞

可惜的是,有人往往偷鸡不得失n把米..

singleaxu

你就是我要偷得鸡，可是每次喊“过分”的都是我。。。没有天理！
过分啊！！！

哈雷彗星

怪谁啊,惹我还把把柄一起给我....

黄指甲

我的天    还有一种  方法是 自言自语。。。

singleaxu

下面引用由哈雷彗星在 2005/06/29 11:07pm 发表的内容：
怪谁啊,惹我还把把柄一起给我....

错别字能怪我吗？高中的时候就这样了，我也没办法。江山易改嘛！哈哈哈

万宝路

我心情不好的时候，听歌，看电影，睡觉都是进入不了状况的，已经忘记自己是怎么度过的了，好久没心情不好了。

哈雷彗星

如果就是错别字的问题就好了,说话满是漏洞,当然有n多空子可以找,错别字就更加了,不是单单错的问题,错的还真是时候,让句子表现出完全相反的意思..

singleaxu

干吗拉干吗拉干吗拉干吗揭穿我！