大家知道其实土豆也是一种很好的减肥食品吗？

Shmily789 · 发表于 2004-02-28 20:54:07

[这个帖子最后由Shmily789在 2004/02/28 08:58pm 第 1 次编辑]

土豆：学名，马铃薯，是什么什么类植物（嘿嘿～～～｀）

好，进入正题
我常听有人说不能多吃土豆，胖～～～
因为里面有淀粉

其实不是这样的
我们误会土豆了
它只含百分之一的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的
而且它的营养价值极高，如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面，具有很高营养价值的苹果与土豆相比，多数营养素也相形见绌。按营养学观点0.5公斤土豆的营养价值大约相当于约2公斤苹果。
土豆营养价值之高，使美国营养学家断言：“每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。”
你更不必担心肚皮有难熬的饥饿。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之感。

但减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来食用（不晓得为什么）．可以吃煮土豆、作土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。

蓝色忧郁 · 发表于 2004-02-29 16:48:55

呵呵，原来如此，楼主不说我还真不敢多吃土豆呢。

touxin-sunny · 发表于 2004-02-29 17:12:54

en ~~~~~~~~~~`` i like it so much!

蓝色星光 · 发表于 2004-03-01 03:53:15

偶最喜欢的一种食物，不过发了芽的土豆含有毒素，千万不要吃。

紫陌红尘 · 发表于 2004-03-01 14:41:58

一直以为POTATO是增肥食品哦。。。原来如此~~~~~~~~~

小雯 · 发表于 2004-03-01 14:55:36

均衡的攝取食物其實很重要
多吃些營養食物
多做運動
都是很好的保健養身之道

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