[转帖]窈窕身材不是梦 藤原纪香 ...

coolangela

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藤原纪香《NORIKA》性感写真
　　日本影坛天后藤原纪香，以高挑的身体、丰满的胸部和那一双美腿，深深吸引了爱美女性的关注，并令男人神魂颠倒。然而，藤原纪香的完美身材却不是天生的，这其中包含有她许多心血。

　　藤原纪香说：“从高中起，我的个子就比男生要高，胸部比同年的女生大。在当时我觉得这是一种羞辱，总是不敢抬头挺胸，故意弯着身体掩饰身材，以为这样可以使同学们不再笑我。可是结果不如我的想像，同学们依然觉得我是个‘异类’，我真的很痛苦。直到有一天，我突然想开了，为什么我不善用自己的身材，让它变成人人羡慕的优点呢？”

　　于是藤原纪香开始研究穿什么样的衣服看起来令身材完美无缺；穿什么样的内衣会让胸部更美，更可以表现出女性的魅力。她的努力终于得到旁人的注目与羡慕。其实，每一位女性都有像她一样善用身材的条件，只要多花一点心思，结果就不同。

　　“千万别以为我的身材是与生俱来的，其实我的身体非常容易发胖，我曾有过比现在胖8公斤的时候。”你能想像8公斤的肥肉安在藤原纪香身上会是怎样的难看呢？“当时我为了减肥，不惜用尽所有减肥方法，甚至有过绝食的惨痛教训。不过我从这惨痛的教训中得到经验：‘不吃’并不是一种好的减肥方法，它只会令我饿得半夜睡不着、面色发青，以致没有活动的体力，还会影响工作、精神和作息时间；更可怕的是，有时饿得疯狂，干脆放松了自己，结果减肥不掉，反而又长胖了。因此，从大学开始，我就改变了用餐习惯：睡前不吃任何东西，想吃肉时不用油炸而改用水煮，口渴不喝有糖分的饮料；每天坚持一定的运动量。在大学的4年里，8公斤的肥肉就这样完全消失了。现在回想起来，当时除了饮食控制得宜，还足足打了6年的篮球，也因此我的肌肉变得非常结实。运动的效果的确不同凡响。”

　　加入娱乐圈多年，藤原纪香始终保持着曼妙的身材，她认为，好身材并不是一朝一夕可以造就的，即使上天赋予好身村，也要持之以恒地运动及保养，下面便是她保持身材的10大独门绝招：

　　首先是每天浸热水澡时，要先加500毫升的日本酒，如此一来可以不断出汗，长久坚持使得皮肤变得光滑，且会附带香气；

　　第二招则是洗完澡后，要用润肤油加香薰按摩穴道，如颈部、胸部等，尤其是小腿部分，约15分钟，可以让精神更为振奋；

　　第三招是每天要倒立30秒钟，让烦躁的心暂时冷静下来，减轻精神紧绷的症状；

　　第四招则是将最理想的国际名模裸体海报，贴在房内显眼的地方，作为激励目标，时刻警示自己要有“理想之躯”；

　　第五招是在工作以外的时间少穿高跟鞋，长期穿着爽健凸点拖鞋，令足底血液流通；

　　第六招是每周固定打一次高尔夫球，比赛对手最好是男性；

　　最简单的是第七招，一日三餐要定时，最好多吃白饭、青菜、豆腐等清淡的健康食物；

　　第八招是多吃蔬菜类的火锅，如松茸香菇、椎茸冬菇、金菇等共煮的“茸锅”，可助美颜，有益消化系统。像烧烤、油炸的食物，一定要少吃；

　　第九招是用脚尖站立，象跳芭蕾足尖舞，对收小腿十分有用，练出一双美丽又修长的双腿；

　　最后一招则是维持一边看电视一边举哑铃的习惯，两公斤重的哑铃两只左右拉举，一周两次以上，每次坚持30分钟，是对健胸的最佳辅助。

　　藤原纪香说，只要有毅力，窈窕身材绝不是个梦。
  

小雯

ㄏㄏ想做個美女還真是不容易ㄚ,不過謝謝樓主提共這個資料,謝謝.

紫红色

天哪   还不是一般的麻烦   不过哪天我能当明星当然也要这样做咯  不然哪有进帐嘛 呵呵

coolangela

想做美女也挺累的，我是没有这个毅力的呀……