有益增强记忆力的食物

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一些学生反应，他们考试成绩不好，主要的原因就是记不住，在考试前刚看过的内容，可到考场上就忘了。问有没有有益增强记忆力方面的食物。下面为各位考生推荐一些精选后的有利于增强记忆力的食物。
　　大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
　　卷心菜：富含维生素Ｂ，能预防大脑疲劳。
　　蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
　　牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
　　鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
　　木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
　　杏子：含有丰富的维生素Ａ、Ｃ，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。