[灌水]有没有朋友练普拉提的？

piboviola · 发表于 2006-01-14 18:45:19

这两个礼拜在练普拉提，很有效果，，坚持ing~~

xiaoci · 发表于 2006-01-14 19:17:34

普拉提是什么？

piboviola · 发表于 2006-01-14 19:29:19

pilates的历史
pilates训练法是由joseph·pilates（约瑟夫·普拉提）创立并推广的。他是德国人，生于1880年，体弱多病令他的童年灰暗无比，气喘病、佝偻病、风湿病的困扰更使他拥有了渴望健康的动力。7岁创造了一种训练方式，它集瑜伽、武术、希腊的古老健身方式为一体，进行自我练习。从14岁开始，在医生的帮助下，pilates以顽强的毅力克服了身体的病痛，参加了大量的体育锻炼，惊人地在滑雪、跳水、体操等多项运动中都颇有造诣。20世纪到英国，舞蹈的元素加进他的训练之中，取得了很好效果。长期的锻炼过程也使他积累和总结了一套独特的均衡肌体的训练体系，该体系传播速度极快，并受到越来越多的人的认可和欢迎，也被芭蕾体操等相关项目列为特殊的训练方法。Pilates训练法则因此得名。它最早用于运动机能的恢复理疗。呼吸和运动的配合是皮拉蒂训练法的核心，强调了人的呼吸对人体运动的影响。

普拉提给人均衡的肌体
pilates糅合了东方和西方运动概念而成的。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想、瑜伽和太极就是个好例子。
pilates把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必需和呼吸协调，所以pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展也是pilates中主重训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达，通过对身体核心部位（有腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变的柔软有韧性。所以pilates运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓起到好的效果。

疯疯癫癫 · 发表于 2006-01-14 21:44:10

男的好练伐？
小Ｐ你是在哪家健身中心？我一直想去锻炼身体，不过总觉得都不太正宗，哎．

touxin-sunny · 发表于 2006-01-14 21:49:35

PO~~你练出什么效果来了哈?

荣光焕发007 · 发表于 2006-01-14 21:51:35

这个五音不全哈,没发言权,过过.

touxin-sunny · 发表于 2006-01-14 21:55:05

我也路过哈!

荣光焕发007 · 发表于 2006-01-14 21:56:26

嗯,那就先给点人气,灌灌水.

疯疯癫癫 · 发表于 2006-01-14 21:59:11

没人回答我的问题，汗

touxin-sunny · 发表于 2006-01-14 22:03:41

PO估计去找他LG盖盖了!

piboviola · 发表于 2006-01-14 22:31:11

等我打电话来讲。。。

piboviola · 发表于 2006-01-14 23:00:05

下面引用由疯疯癫癫在 2006/01/14 09:44pm 发表的内容：
男的好练伐？
小Ｐ你是在哪家健身中心？我一直想去锻炼身体，不过总觉得都不太正宗，哎．

可以阿，主要练形体和柔韧性的，比瑜伽的强度小
我没去健身中心，是跟朋友介绍的一个老师练的，还不错。 :emsmile:

touxin-sunny · 发表于 2006-01-14 23:01:48

还要电话交流哦!
哈哈~~~

疯疯癫癫 · 发表于 2006-01-14 23:01:58

我要练胸肌

touxin-sunny · 发表于 2006-01-14 23:32:00

倒~~总是语出惊人啊!

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