健忘者要常吃八种食物

环佩叮当

核桃果仁 核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次1～2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆，消除疲劳，使大脑功能恢复正常。  　　海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，更是头脑中不可缺少的。  
　　黄豆和沙丁鱼 被称为植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。将适量的黄豆洗净，与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧，每天或隔天1次，有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。  
　　芝麻等油类食品 将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水吃，或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为1疗程，5～6个疗程后，可收到较好的效果。  
　　南瓜 祖国医学认为，南瓜味甘性平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆减退的人，将南瓜做菜食，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。  
　　葵花子 常食葵花子有一定的补脑健脑的作用。实践证明，喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。  
　　胡萝卜 胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁等营养成分，是强身健脑的佳品。

wufuzhidie

发现这些东东都不爱吃，难怪越来越迷糊了~~~

环佩叮当

坚果类的食物是需要吃一些的，它们都心脑血管都有保健作用

泡沫飘零

学习了。
这些食物我都爱吃，谢谢！

lktgwd

除了黄豆葵花子南瓜胡萝卜，其他的我都爱吃 ～

wufuzhidie

爱吃的也不多嘛!!

Sarea

唉。。大概像我这种老年将近痴呆的，吃啥都没用

以后钟情于你

看来我得多吃....这一阵我都怀疑自个儿是不是得了老年痴呆,老忘事儿..真恨不得把自己的头拿来好好敲敲~~~~~~