如何缓解郁闷的心情

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周围的一切总是那么一成不变，生活简直太无趣了...当这种郁闷的情绪侵袭时，简直能搞得你浑身不自在，无论做什么都做不下去。而且，这种坏心情会像瘟疫一样，传染给每个接触你的人，弄得大家都闷闷不乐的。才刚刚是新年依始，这样下去怎么行呢，要想个办法把坏心情赶跑才是！下面这个测试会帮你支招，让你摆脱郁闷心情！  




1.你比较喜欢哪种味道的食物？
•浓郁――2
•清淡――3

2.晴空万里的天气会令你感到心情舒畅吗？
•是的――3
•不一定――4

3.和人闲聊时，你通常是什么姿势？
•端坐――6
•翘二郎腿――4
•两条腿来回的动――5

4.你能够因为做一件事或看一本书而废寝忘食吗？
•是的――5
•不大可能――7

5.看到拥挤的人群会令你感到莫名的烦躁吗？
•是的――6
•没有――8

6.吃麻辣烫时习惯喝点什么？
•啤酒――7
•碳酸饮料――8
•什么也不喝――9

7.宁愿静静地待着，也不到处跑？
•是的――11
•不是――10


8.非常想要过离经叛道、惊世骇俗的生活？
•是的――9
•不是――14

9.常常会抄下来一些书中的句子或做读书笔记吗？
•是的――10
•不是――12

10.感情工作中遇到了麻烦，你会？
•向朋友家人倾诉，征求他们的意见――14
•自己想解决办法――11

11.常常会对别人笑吗？
•是的――13
•不是――12

12.别人遇到了麻烦，会想要在力所能及的范围内帮人一把吗？
•会的――13
•不会――A

13.有人很无理地招惹你时，你会当场发作吗？
•会的，要维护自己的利益嘛――E
•应该不会――B

14.有时也会用示弱的方式来为自己争取些什么吗？
•会的――C
•绝对不会――D

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A.改变疗法
　　你是一个很容易受外在环境影响的人，甚至于天气的好坏都直接决定了你这一整天的心情。当你感到心情郁闷时，周围的一切在你眼里都成了你怀心情的罪魁祸首。因此，在这个时候，你要对周围环境进行适当的调整，比如改换一下窗帘的颜色，对房间摆设重新布局等等，总之，要使一切都有种焕然一新的感觉就对了。时间容许的话，不妨计划一次外出旅行，在旅途中，看着陌生的建筑，陌生的人群，人也能跟着放松下来，烦心之事也就跟着烟消云散了。

B.运动疗法
　　你浑身上下没一处安静的细胞，要是让你在哪里安安生生的坐会真是比登天还难。所以，对你来讲，心情郁闷时，静下心来思考原因是于事无补，甚至会令你的心情变得更糟。最好的方法就是投入一场激烈的运动中去，酣畅淋漓的流过一通汗之后，就会变得精神饱满许多，会有不可思议的效果，什么问题也都好解决了。



C.倾诉疗法
　　你整个人看上去迷迷糊糊的，在很多问题上就是转不过弯来，所以，当你的心情很糟时，仅仅靠你自己的力量是很难把事情想明白的。在这个时候，你最需要的就是一个死党朋友，可以听你尽情地倾诉衷肠，当你自己的问题一股脑的发泄出来后，你的坏心情自然也就舒缓了不少。最后，在和朋友出去狂欢一把，就什么烦恼都抛到九霄云外了。

D.工作疗法
　　你是那种很有主见，喜欢随心所欲的人，你有自己热衷的事业，专注于此的时刻也是你最幸福的时刻。因此，当你的心情郁闷难耐时，最好的办法就是埋头做自己喜欢的工作，溺死在工作里。你会渐渐的被工作过程中遇到的难关所吸引，在攻克难关中体会满足与喜悦，而忘记所有的不快。而且，你越是郁闷，工作的兴致与效率反而会越高，甚至能在短时间内处理完所有积压下来的工作。

E.美食疗法
　　你这个人还是蛮爱发脾气的，不过你的火来得快去的也快。你缓解压力的最好办法就是大吃特吃，美食可是你最好的灵丹妙药。当你憋了一肚子火，无处发泄时，不妨到外面去找找美食或者买回一大堆喜欢的零食来吃，吃过之后，坏心情就像这些食物般被你碾碎吞进肚子里去了，酒足饭饱之后，什么烦心的事也能搁在一边了。不过要记得暴饮暴食之后，可要马上减肥拉，因此而长胖的话，只会让心情更加郁闷的。

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我选B，还蛮准的～

泡沫飘零

選 Ｅ．

wufuzhidie

倾诉疗法
　　你整个人看上去迷迷糊糊的，在很多问题上就是转不过弯来，所以，当你的心情很糟时，仅仅靠你自己的力量是很难把事情想明白的。在这个时候，你最需要的就是一个死党朋友，可以听你尽情地倾诉衷肠，当你自己的问题一股脑的发泄出来后，你的坏心情自然也就舒缓了不少。最后，在和朋友出去狂欢一把，就什么烦恼都抛到九霄云外了。
可是最缺的就是死党了~~~

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D.工作疗法
　　你是那种很有主见，喜欢随心所欲的人，你有自己热衷的事业，专注于此的时刻也是你最幸福的时刻。因此，当你的心情郁闷难耐时，最好的办法就是埋头做自己喜欢的工作，溺死在工作里。你会渐渐的被工作过程中遇到的难关所吸引，在攻克难关中体会满足与喜悦，而忘记所有的不快。而且，你越是郁闷，工作的兴致与效率反而会越高，甚至能在短时间内处理完所有积压下来的工作。