初春防治感冒的食疗方法

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最近，各医院门诊接诊的感冒患者猛增。感冒好发于气候多变、乍寒乍热的春季。患者常感恶寒或发热，一般发热不会太高（合并细菌感染可能高热），周身酸痛、疲倦乏力，伴有鼻塞、流涕、咽喉疼痛，部分人可能有头痛、头晕等不适，严重影响工作、生活和学习。以下介绍一些防治感冒的食疗方:



　　★茅根菊花饮

　　白茅根20克，菊花20克，薄荷5克，粳米50克。将白茅根、菊花、薄荷加水适量煎煮，去渣取汁，放入粳米煮成稀粥，加入药汁再煮片刻即可。具有清热解毒、解表利咽作用。适用于风热犯表、咽喉肿痛、头目不适的患者。


　　★川芎葱白茶

　　茶叶5克，川芎5克，葱白2段。将三者加水适量煎煮，去渣取汁当茶饮。具有祛风散寒、通阳止痛作用。适用于风寒感冒的头痛、恶寒、发热、周身骨痛的患者。




　　★银花茶

　　银花20克，茶叶5克，白糖15克。将银花、茶叶洗净，加水适量煎煮，待药快煎好时加入白糖，再煮片刻即可饮服，每天一次。具有疏风清热的作用，适用于发热微恶风寒、咳嗽咽痛、鼻塞流浊涕的患者。


　　★豆腐葱白汤

　　豆腐200克，淡豆豉15克，葱白15克。先将豆腐切成小块放入锅中略煎，加入淡豆豉与水适量，煮沸后10分钟，再加入葱白煮沸，趁热服用，具有发散风热的作用。适用于感受风热、鼻塞、咽痛的患者。


　　★扁豆花藿香饮

　　扁豆花20克，藿香12克，银花10克，白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净，加水适量煎煮，以白糖调味即可饮服。具有化湿解表的作用，适用于湿热伤表、周身困重、纳差、鼻塞流涕、头重的患者。




　　★生姜红糖汤

　　生姜5克，红糖30克。将生姜洗净切成片，加水适量煎煮20分钟，再加入红糖煮10分钟即可。具有解表、暖胃、散寒作用。适用于风寒感冒、恶寒、口淡、周身酸痛、打喷嚏的患者。


　　★防风粥

　　防风15克，葱白4条，粳米100克。防风、葱白加水适量煎取药汁，与粳米煮成的粥温服。具有解表、散寒、止痛作用。适用于风寒感冒之恶寒发热、头痛者。


　　★香菜葱白饮

　　香菜15克，葱白15克。将两者洗净，加水适量，煮沸后再煮5分钟即可。具有发散风寒的作用。适用于恶寒重、发热轻、鼻塞流清涕、肌肉酸痛、口淡不渴的患者。

les浮生若梦

喜欢食疗 长知识了 谢谢LZ

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冬末春初 全方位防感冒

春天就要来了，但寒冷还在蔓延，季节交替时可别感冒了。那不仅意味着头痛、流涕、咳嗽、倦怠等身体不适，还有可能是身体抵抗力下降的信号——



　　冬末春初 全方位防感冒

　　食物防感冒

　　喝鸡汤 喝鸡汤可以增强人体的自身抵抗力，而且对清除呼吸道病毒，抑制咽喉及呼吸道炎症有较好效果。经常喝鸡汤可以预防感冒，也可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品，或下面条吃，都可防治感冒。

　　食萝卜 萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。把萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎榨出姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水，当饮料喝。每日三次，连服两天，可以清热、解毒，防治感冒。

　　葱蒜粥 大葱有较强的杀菌、发汗、祛痰、利尿、降脂、防癌之功效，大蒜具有强力杀菌、降糖降脂、排毒清肠、防癌抗癌、预防感冒等功效。取葱白10根切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日两次，可防治感冒。

　　生姜饮 生姜可解毒发汗，驱风散寒。红茶抗菌力强，可防止病毒引起的感冒。红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒之功效。用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1~2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功效。

　　苹果蜂蜜 苹果具有生津润肺、健脾开胃、降脂降压、预防癌症、强化骨骼等作用。蜂蜜有抗菌消炎，润肺止咳，保护心血管，提高免疫力等功效。用苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量服用，可防治感冒。

　　洗漱防感冒

　　温水→刷牙 牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃~36℃，倘若刷牙时不注意水温，经常使牙齿受到骤冷或骤热的刺激，容易引发牙病。温水刷牙对口腔、牙齿、咽喉都有保护作用，有利于防治感冒。

　　冷水→洗脸 每日早晚坚持用冷水洗脸，可使面部和鼻腔内的血管收缩，等冷水的刺激消失后，这些血管又会迅速产生反射性的充血扩张，是很好的“血管体操”。用冷水洗脸可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而可预防感冒。

　　热水→洗脚 用热水洗脚可反射性地促使呼吸道内黏膜的毛细血管扩张，血液循环加速，从而增强呼吸道的抗病能力，有助于防治感冒及呼吸道感染。

　　小动作防感冒

　　轻搓双手 中医认为，大拇指根部与呼吸器官关系密切，每日搓搓，对于增强和改善体质，防治感冒大有益处。其方法是：对搓两手大拇指根部，直到搓热为止，每日数次。

　　按摩鼻翼 两手微握拳，以弯曲的拇指上下来回按摩鼻翼两侧。每日上下午各按摩15~30下，以局部红热为度。此法可改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

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注重“生活细节”远离感冒

　　近期感冒又开始“发威”。最近这段时间，感冒患者明显增多，尤以老人和孩子居多，而且不少是一家人齐齐上阵看感冒。为什么有人轻易受感染?医生说，这缘于一些人不注重“生活细节”。

　　细节一：感冒病毒在门把手上可存活2天

　　你知道感冒病毒在门把手和遥控器上可存活几天吗?最近有研究人员发现，通常能存活两天甚至更长时间。

　　而研究还发现，一些患者经常接触的区域，比如冰箱门和门把手有40%的几率留有感冒病毒。

　　耳鼻喉专家曾经做过的一个研究证实，患有感冒的客人离开宾馆后，宾馆房间内的电视机遥控器、电源开关甚至笔上依然留有大量感冒病毒。下一位入住这个房间的客人可能因此患感冒。

　　这也就是说，假如你家里有感冒患者，那么请尽量别接触门把手、遥控器等多人频繁使用的物品。诸如此类的物品还有电灯开关、浴室里的水龙头、电话机等等。

　　天气干燥，忽冷忽热，人们很轻易受到感冒的侵袭。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。

　　细节二：感冒了别与人近距离接触

　　在医院门诊，前来就诊的感冒患者中，不少是全家齐齐上阵，不要误以为他们中很多人是来陪护的，其实是一大家子都患上了感冒来看病的。

　　有个三口之家，妻子先感冒了，却抱着孩子做一些亲吻等亲近性动作，继而孩子也感冒了，而丈夫也不知情，抱着孩子逗着玩，结果三人不得不上医院看感冒。医生说，家人假如有感冒，一定要尽量避免与孩子近距离的接触，比如亲吻孩子脸蛋、与孩子口对口说话等等。

　　细节三：保暖过了头也要患感冒

　　婴幼儿为何轻易患感冒?孩子年龄小，身体反抗力弱固然是原因。但更多则是人为造成的，比如保暖过了头。

　　最近天开始变冷了，一些年轻的父母以为孩子太小会怕冷，便给孩子穿上了小棉袄加外套，保暖过头了。其实这是好心办坏事，反而更轻易招致孩子感冒，小孩本来就好动，新陈代谢也快，衣服过多过厚，小孩就轻易出汗。汗水变凉后，湿湿地贴在小孩的皮肤上，很轻易着凉。所以，家长应根据气候变化适当地为孩子增减衣服，而不是衣服越多越厚就越保险。

　　细节四：“洗手”是最好的预防办法

　　从接诊情况来看，幼儿园的孩子患感冒较多。这是为什么?因为幼儿园里一旦有人患感冒，那么班级中的玩具上往往会携带有感冒病毒，而其他孩子在玩过留有病毒的玩具后，就轻易患感冒。

　　有什么办法预防感冒呢?其实很简单，从洗手做起。手每时每刻都在接触各种东西，最轻易携带病毒，所以用洗手液洗手有助于预防感冒，人们戴口罩也是一种预防办法。此外，早晨起床后和傍晚时分，要开窗通风，最好各1小时。

　　冬季已经来临，尤其是老年人，要适当的锻炼，增强身体对严寒的反抗力。还可以加强自身耐寒锻炼，比如经常用冷水洗脸洗鼻，增强机体适应严寒气候的能力。