子午两觉助养生

lktgwd · 发表于 2007-03-17 07:41:51

晚睡不利健康，中医也有类似主张。

上午十一时到下午一时、晚间十一到凌晨一时，血液运行到与造血有关的经络，这些时间用来睡眠，具养生功效。

中医有所谓“子午流注”的说法，是指血液运行在不同的时间，流到不同的部位:午时是指上午十一时到下午一时，此时血液运行到心经，子时是晚间十一时到凌晨一时，血循运行到胆经，这两段时间若处于睡眠状况，叫做“子午两觉”，可以养生。

许多人认为睡眠时数够就好，但许多夜班工作者只能在白天睡觉，虽然睡眠时间不少，睡醒还是很累，显示睡眠的时机还是很重要。

晚间十一时到凌晨一时是胆经运行，凌晨一时到三时是肝经运行，两种经络都扮演重要的造血角色，此时睡眠有益健康。

天是红河岸 · 发表于 2007-03-17 13:12:55

我已经好久没水午觉了

我想睡午觉

喜欢 · 发表于 2007-03-18 02:27:14

谢谢楼主~

lktgwd · 发表于 2007-03-18 02:31:43

是不是说每天抓住这两个时间睡觉就应该够了~

lktgwd · 发表于 2007-03-18 02:33:36

哈哈,怎么这么客气了?建议你去看看另一个和你比较有关系的帖子,大米饭的科学吃法~

Untitled · 发表于 2007-03-18 03:22:55

那个点我应该在睡觉

王旭阳 · 发表于 2011-11-03 17:44:13

每天上课好无聊，不想睡都不行

爱慕110501 · 发表于 2012-02-20 10:45:48

这个作息时间很难做到：中午十二点多吃饭，一点才开始午睡；晚上一般十一点才能上床，且要抱本书数字粒或对着某些照片发花痴，估计不到十二点睡不着

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